たった１０分○○をするだけ！？毎日していることをするだけで簡単に集中力を持続させる方法

こんにちは

英会話コンサルタントの

たかしです

今回紹介するのは

 集中力を持続させる方法

です

やっぱり

勉強しているとどうしても

集中力ってきれますよね？

1時間や2時間という

まだ短い時間ならまだしも

５時間や６時間という

長時間になってくるに

つれて

集中力って続かない

ですよね

たまに

「全然６時間ぶっ通しで

勉強できるよ」

という強者がいますが

彼らは一度きれても

また集中しなおせる

 ことができるので

ぶっ通しでできる

わけです

僕みたいな凡人には

到底無理です

しかし

今回紹介することを

知っていれば

たとえ

集中力がきれても

再び集中しなおす

 ことができるので

勉強を途中でやめてしまう

ということはなくなります

集中することができる

時間が長くなれば

その分勉強できる時間も

長くなるわけで

例えば

文法を勉強している人なら

予定していた期間より

早く終わらすことが

できて

ほかの勉強に

その分回すことができます

集中力があると

他にもTOEICであったり

TOFELなどといった

長時間のテストにも

集中力を切らすことなく

最後まですることが

可能です

一方で

今回紹介することを

知らないと

もちろん

集中力は続かないままです

集中力が続かない人は

身の回りの物に目が

いってしまい

そっちに

夢中になってしまって

勉強ができなくなる

 なんてことも

起こりえます

例えば

今の人ならほとんどの人が

持っているスマホで

ゲームをしたり

SNSを見たりして

最終的には

勉強したトータルの

時間より

スマホをいじっていた

時間のほうが長く

なってしまう

なんてことも

あるかもしれません

僕もこの方法を

知る前は

全く集中力がなくて

すぐにスマホや

他のことをしてしまって

勉強を全くしてない日も

たくさんありました

そういう日が続くと

次第には勉強自体を

やめてしまう期間も

でてきました

しかし

この方法を知ってからは

集中力がきれても

また勉強に戻ることが

できるようになって

次第に

集中する時間も増えていき

勉強が

楽しくなっていきました

じゃあその方法とは

何なのか？

それは

10分間歩く

です

たったそれだけ？

と思う方もいるかも

しれませんが

そうです

たったそれだけです

歩くという行為によって

体の血行が良くなり

 脳への血液の循環も

良くなり

集中力が上がります

また歩くという

運動によって

セロトニンという

ホルモンが

体内で作られて

精神が安定するので

勉強もはかどるように

なります

これは

家とか学校ならできるけど

カフェとか店の中で

勉強していると

どうすればいい？

といった疑問を

考えの方もいるでしょう

ここでポイントとして

そういう方は

5〜10分間の瞑想でも

集中力を高めることが

できるので

是非試してみて

ください

最後に今すぐ

スクショしてください

集中力が続くと

勉強の時間や

仕事も捗るという

メリットしかないので

集中力を高めて勉強を

頑張っていきましょう

ここまで読んでくださって

ありがとうございました